Чи корисно пити воду з медом або лимоном вранці?

Рідко і мало хто виконує стандартну лікарську рекомендацію: пити більше води, при нормі вживання 2 літри в день. Звучить знайомо, адже…

У воді немає калорій, жирів, білків і вуглеводів, але вона вкрай незамінна для людини. Своє життя він починає у водному середовищі і продовжує потребувати рідини все своє існування. Але хто замислюється, що воду не просто треба пити, а й робити це правильно. Так, наприклад, багатьох цікавить питання: чи корисно вранці пити воду на пустий шлунок? Фахівці стверджують, що так. І робити це треба не раніше ніж за півгодини до сніданку, а краще за 45 хвилин.

Чи потрібно пити воду вранці дітям – таким питанням задаються батьки, що хочуть зміцнити здоров’я малюків. Лікарі запевняють, що не тільки можна, а й треба. Адже пити воду вранці треба, щоб всі системи організму пробуджувалися та працювали належним чином.

Зрозумійте, що вживати воду потрібно правильно!

Навіщо пити воду зранку?

Потрібно рівномірно використовувати зазначений обсяг рідини протягом усього дня – не можна в один підхід випити два літри відразу. Таке ставлення до себе загрожує набряком мозку і загибеллю. Вода має надходити в організм рівномірно. Починайте пити її відразу після пробудження.

Навіщо пити воду з ранку до сніданку, нерідко запитують ті, що хоче почати піклуватися про своє здоров’я. Робити це, кажуть фахівці, потрібно, щоб природно та поступово запустити всі процеси в організмі. Волога знімає густоту крові, допомагає транспортуванню кисню до тканин тіла, а значить, відповідає за їх живлення.

Так, вода допомагає живити кожну клітину нашого тіла!

Чим корисна та шкідлива вода з лимоном

фото - зачем пить воду с лимоном утром

Якщо запитуєш: Чи корисно пити воду зранку, потрібно розуміти її вплив на організм. І ось у чому річ!

Тіло людини на 65% – це вода, хоч зовні про це не важко сказати. Фахівці переконані, що корисно пити воду вранці, щоб:

  • підготувати шлунково-кишковий тракт до нормальної роботи;
  • провести очищення тіла від токсинів;
  • дати кишечнику легкий послаблюючий ефект;
  • відновити запаси рідини в організмі и врівноважити її баланс;
  • позбавити людину від зайвої ваги;
  • прискорити обмін речовини.

На питання: чому корисно пити воду вранці натщесерце?

Фахівці відповідають: бо їй ніщо не завадить засвоюватися. Якщо шлунок набитий їжею, система травлення починає свою роботу, відділенням шлункового соку. І вода, випита після їжі, просто розчиняє сік, так затягується процес перетравлення їжі. Засвоїться вона пізніше, виділення енергії теж пройде із запізненням. В результаті, людина відчуває себе некомфортно та мляво.

А тепер найцікавіше!

Як правильно пити воду з лимоном?

Щоб досягнути максимального ефект, потрібно зрозуміти, як правильно пити воду вранці. Лікарі кажуть, що є ціла система. Пити її потрібно невеликими ковтками, ніби смакуючи. Для початку це повинен бути один стакан, потім через якийсь час (через 15 хвилин) можна випити ще один.

Читайте також: “Як визначити жорсткість води в домашніх умовах: поради фахівців”

Воду пити кип’яченою чи ні?

Яку воду корисно пити вранці натщесерце, запитують ті, хто збирається коригувати режим. Експерти запевняють, що підбирати воду потрібно правильно. Відмінним рішенням стане фільтрована та бутильована вода. В ній зберігається більше мікроелементів, які допомагають очищати організм зсередини.

А ось від використання кип’яченої води краще відмовитися. У багатьох виникає питання: чому потрібно уникати вживання кип’яченої воду з ранку. Відповідь проста: після кип’ятіння в ній не залишається корисних властивостей. Так, як рідина вона може частково виконувати завдання насичення організму вологою, але сенсу від неї буде мало.

Посилити ефект оздоровлення від склянки фільтрованої або бутильованої води допоможе мед або лимонний сік, додані у воду. Для швидкої фільтрації рідини доречно скористатися фільтром глечиком.

Зазначимо ще кілька цікавих фактів!

Вода з лимоном – в чому її переваги?

фото - пить воду по утрам полезно или вредно
Навіщо пити воду з лимоном вранці, це питання виникає відразу, коли багатьом радять використовувати такий варіант очищення кишечника. Вода з лимоном має в своєму складі чимало корисних речовин. Так, в ньому є:

  • клітковина;
  • кислоти органічного походження;
  • флавоноїди;
  • вітамін С;
  • фітонциди;
  • комплекс вітамінів.

Всі вони зміцнюють організм, сприяють активізації захисних реакцій в тілі. Щоб отримати максимум користі від лимонного напою, потрібно розібратися, як правильно пити воду з лимоном на пустий шлунок. Щоб вода була максимально корисною, її слід вживати за певними правилами. Так, суміш води і лимонного соку дозволено вживати тільки на порожній шлунок. Адже в іншому випадку, лимонад, втрачає половину своїх цілющих властивостей перемішавшись з їжею.

Як пити воду з лимоном вранці, фахівці радять наступне: Приймати слід тільки свіжий напій – готувати про запас таку воду не можна, вона втратить всі свої корисні властивості. Нормальною порцією вважається один стакан води. Причому, пити його варто через соломинку, тому що склад лимона досить агресивний для зубної емалі.

Варто враховувати одне просте правило, як пити лимонну воду вранці. Снідати після неї можна не раніше, ніж через півгодини, щоб засвоїлися всі корисні компоненти. Але варто пам’ятати, що за сніданком варто відмовитися від вживання молока, щоб не викликати розлад шлунку. Для глибокого очищення питної води для щоденного вживання використовуйте системи зворотного осмосу.

Далі читайте більше!

Користь води з медом

фото - как пить медовую воду по утрам
Якщо пити з ранку воду з медом, можна отримати схожий ефект – очищення кишечника, але дещо відмінним ефектом від першого варіанту. Лікарі стверджують, задаючись питанням, чи корисно пити воду з медом вранці, кожна людина може відповісти собі, що так.

Вода, змішана з медом, дає комплексний ефект, який включає в себе наступні властивості:

  • тонізуючі;
  • антиоксидантні;
  • протизапальні;
  • протигрибкові;
  • заспокійливі;
  • жовчогінні;
  • спалення жиру

Як зрозуміти, чи потрібно пити медову воду вранці, щоб відрегулювати роботу травної системи? Такий напій запускає перистальтику шлунку та прискорює обмін речовин. При регулярному споживанню води з медом можна впоратися з проблемами випорожнення.

Не всі знають, як правильно пити медову воду вранці. Для приготування такого напою буде потрібно стакан води і чайна ложка меду. Приймати його треба невеликими ковтками і не більше однієї склянки. Якщо ж вранці пити воду з лимоном і медом, можна і зовсім отримати подвійний ефект – очистити організм і наситити його вітамінами. Полегшений і очищений він буде працювати в рази ефективніше.

І що ж робити з температурою?

Яку воду вживати зранку: гарячу, теплу чи холодну?

фото - пить горячую воду натощак по утрам
Лікарі стверджують, що треба пити теплу воду вранці. За температурою вона повинна дорівнювати температурі тіла – 37 градусів. Якщо вона буде холодніше або тепліше – порушиться баланс тепла в тілі. Не всім сподобається такий напій з перших ковтків. Однак вихід є – потрібно поступово себе до нього привчати. Така вода швидко всмоктується в кишечнику. Якщо пити холодну воду, шлунок буде нагрівати її до оптимальної температури.

Радимо прочитати: “Принцип роботи фільтра зворотного осмосу”

У багатьох виникає питання: чи корисно пити гарячу воду вранці натщесерце. Фахівці кажуть, що немає. Пити гарячу воду натщесерце вранці – значить, перевантажувати свою травну систему. Адже її треба охолодити, перед тим, як відправити в кишечник. А це час.

Висновки: Чи корисно пити воду вранці натщесерце?

Відповідь: Так! І ось в чому полягає користь води на пустий шлунок:

  • підготувати шлунково-кишковий тракт до нормальної роботи;
  • провести очищення тіла від токсинів;
  • дати кишечнику легкий послаблюючий ефект;
  • відновити запаси рідини в організмі і врівноважити її баланс;
  • позбавити людину від зайвої ваги;
  • прискорити обмін речовин.

Це допоможе організму працювати довго і правильно, а людині подарує молодість і красу. Крім того, пити воду вранці необхідно, щоб бути працездатним і бадьорим протягом дня.